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瓶装定制水厂家水在人体内的作用

瓶装定制水厂家水在人体内的作用
水对身体的好处非常多,它不仅可以维持身体的细胞结构,协助新陈代谢;还能帮助运送身体所需的营养素,并将代谢废物排出体外;水还能帮助调节身体的体温;使眼睛、嘴巴及鼻道保持湿润。此外,水还是微量矿物质的来源。

总结下来,水在人体内的作用如下:

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构成细胞介质
运输营养成分
调节体温功能
湿润润滑功能
你是否补充了足够的水分?
维持身体中所需的水分是件非常重要的事,成年人每天需要补充1500~2500ml的水分。
你每天是否能够补充足够的水分?以下是常见的饮料及白开水,请根据你的饮用情况计算补充水分的数量,并对照表格看看你是否已经补充了足够的水分。

补充水分禁忌
有些人会通过喝大量的饮料来补充水分。然而,并不是所有含有水分的饮料,对身体而言都是有益的。例如:含酒精的饮料与咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料,都会造成身体失去更多的水分,器官反而会消耗更多的水分来处理这些饮料。另外,果汁与运动饮料虽然能解渴,但也同时增加热量与卡路里的摄取。
因此,记得多喝白开水,而不是果汁、咖啡等饮料,才能保持健康!

发布时间:2019-03-11

来源:/news/17.html

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