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天津定制水厂家?喝水要注意什么

天津定制水厂家喝水要注意什么

清晨喝水有什么好处?

1. 能将胃壁的残渣冲洗干净,让你顺畅地排出留存在体内的废物;

2, 水进去约数十秒后就会到达全身每个角落,可以促进细胞的新陈代谢,让身体从睡眠中醒过来,有提神醒脑的功效;

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3. 人在睡眠中也会排汗,清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分,让细胞充满水分,肌肤看起来饱满有弹性;
4. 可以稀释逐渐黏稠的血液,降低血液的浓度,避免血压飙升。
喝水时机:刷牙后早饭前
如果喝水前不刷牙,那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体。虽然前一晚已经刷过牙,夜间还会有新的细菌和菌斑附着在牙齿上。夜间牙齿上残存的污垢易与唾液结合、沉积,形成牙菌斑及牙结石,如果起床后不刷牙直接喝水,会将细菌和污物一并带入体内。所以,小固建议大家先刷牙再喝水,不要因为“懒”而丢失健康。
喝水分时间,也分量
大家经常听到有人说,每天应该喝8杯水,其实这不是固定的。《中国居民膳食指南2016》推荐6~10岁儿童每天饮水量约800~1000毫升,11~17岁青少年每天饮水量约1100~1400毫升。
正常成人,每日饮水量约1500~1700毫升。当然高烧、腹泻、出汗多等情况时,少量多次多补充水分,以补充体内流失水分,避免脱水。
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